Yoga
VERLANGSAMEN. DURCHATMEN.
Yoga, Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit können wertvolle Unterstützung bieten, um Zufriedenheit zu erlangen und das Nervensystem in Balance zu bringen.
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Privatstunden
Basiert auf Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen.
Ich bringe Matte, Bolster, Gürtel, Blöcke mit. Im Yogastudio Zumikon, bei Ihnen zuhause oder im Geschäft. -
ÖFFENTLICHE KLASSEN
Ich biete klassisches Hatha Yoga oder
Yin Yoga Klassen an.
Wirkung & STUNDENPLAN
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Auf der körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen, fördert die Konzentrationsfähigkeit & sorgt für innere Ausgeglichenheit.
Ausserdem wirkt Yoga auch auf unser Leben ausserhalb der Matte. Wenn wir im Unterricht immer wieder angeleitet werden, unseren Körper und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen, unsere aktuelle Verfassung zu respektieren, ohne zu urteilen, wird sich unser Leben positiv verändern. -
Yin Yoga besteht vor allem aus lang gehaltenen Yoga-positionen. Die meisten davon werden ohne Muskelaktivität ausgeführt. Durch dieses ruhige und lange Halten der Asanas werden tiefliegende Gewebe und Körperbereiche angesprochen.
Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen an Bindegewebe, Bändern & Gelenken können sich lösen.
Eine Yin Yoga Praxis ist von Ruhe und Reflexion geprägt, eine meditative, heilende Innenschau. -
DIENSTAG Yin Yoga im Studio Yoga Zumikon. Alle Daten auf www.yoga-zumikon.ch, jeweils 20h00-21h30
DONNERSTAG, wöchentlich (ausser Schulferien). Jeweils 09h00-10h15 im Studio Yoga Zumikon.
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2013-2015 Yoga Teacher Training (200 Std. Yoga Alliance; Yoga Asanas, Pranayama, Meditation, Psychologie, Anatomie, Didaktik, Schwangerschaftsyoga, Postnatalyoga), Clive Radda Zürich
2015 Yin Yoga Teacher Training (50 Std. Yoga Alliance), Helga Baumgartner DE
2015-2017 Advanced Yoga Teacher Training (300 Std. Yoga Alliance; Yogatherapie, Meditation, Anatomie, Unterrichts-
pädagogik, Schwangerschafts-& Rückbildungsyoga, Yoga bei Schmerzen), Stephen Thomas, Airyoga Zürich
2016 Yoga Philosophie & Therapie (35 Std. Yoga Alliance), Airyoga Zürich
2018 Yoga für Jugendliche Ausbildung (Yoga bei Schulstress/Pubertät/Meditationen für Körperwahrnehmung/
Selbstbewusstsein/Konzentration/Selbstliebe/ Einschlafen, Atemübungen) , Ursula Salbert DE
2019 Yoga Teacher Training (200 Std. Yoga Alliance) in „Women Self Care“ (Psychologie, Anatomie, Hormonyoga,
Pre-/Postnatal, Wechseljahre, Pubertät),
High Vibe Yoga, The Yoga Barn Bali
2020 Yin Yoga Teacher Training (50 Std. Yoga Alliance), Helga Baumgartner DE2024/2024 Dozentin für Yoga Teacher Training Ausbildungen Yoga Alliance 200hr&300hr, The Soulspace Zürich
