Auf der körperlichen Ebene stärkt Yoga das Nervensystem, hilft bei stressbedingten Störungen, fördert die Konzentrationsfähigkeit & sorgt für innere Ausgeglichenheit.
Ausserdem wirkt Yoga auch auf unser Leben ausserhalb der Matte.

Achtsamkeit ist die bewusste und wertfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks. In der Psychologie gilt sie als wirksamer Ansatz, um die Verbindung zu den eigenen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu stärken. Durch achtsame Präsenz lernen wir, innere Prozesse besser wahrzunehmen, automatische Reaktionsmuster zu erkennen und bewusster mit Herausforderungen umzugehen.

Regelmässige Achtsamkeitspraxis kann dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die emotionale Selbstregulation zu fördern und das psychische Wohlbefinden zu stärken. In Verbindung mit körperzentrierter psychologischer Beratung eröffnet sie einen ganzheitlichen Weg, um mehr innere Balance, Selbstvertrauen und Lebensqualität zu entwickeln.

ÖFFENTLICHE KLASSE

DIENSTAG Yin Yoga im Studio Yoga Zumikon. Alle Daten auf www.yoga-zumikon.ch, jeweils 20h00-21h30

2013-2015 Yoga Teacher Training (200 Std. Yoga Alliance; Yoga Asanas, Pranayama, Meditation, Psychologie, Anatomie, Didaktik, Schwangerschaftsyoga, Postnatalyoga), Clive Radda Zürich

2015 Yin Yoga Teacher Training (50 Std. Yoga Alliance), Helga Baumgartner DE

2015-2017 Advanced Yoga Teacher Training (300 Std. Yoga Alliance; Yogatherapie, Meditation, Anatomie, Unterrichts-
pädagogik, Schwangerschafts-& Rückbildungsyoga, Yoga bei Schmerzen), Stephen Thomas, Airyoga Zürich

2016 Yoga Philosophie & Therapie (35 Std. Yoga Alliance), Airyoga Zürich

2018 Yoga für Jugendliche Ausbildung (Yoga bei Schulstress/Pubertät/Meditationen für Körperwahrnehmung/
Selbstbewusstsein/Konzentration/Selbstliebe/ Einschlafen, Atemübungen) , Ursula Salbert DE

2019 Yoga Teacher Training (200 Std. Yoga Alliance) in „Women Self Care“ (Psychologie, Anatomie, Hormonyoga,
Pre-/Postnatal, Wechseljahre, Pubertät),
High Vibe Yoga, The Yoga Barn Bali

2020 Yin Yoga Teacher Training (50 Std. Yoga Alliance), Helga Baumgartner DE

2024/2025 Dozentin für Yoga Teacher Training Ausbildungen Yoga Alliance 200hr&300hr, The Soulspace Zürich